Workshop Diastáza

Milé mamičky,

Radi by sme vás pozvali na Workshop Diastáza pre mamičky s dieťatkom, na ktorom sa naučíte ako správne cvičiť s diastázou, po pôrode, ale aj niekoľko rokov po pôrode a zároveň strávite čas so svojím dieťatkom. Cviky, ktoré sa naučíte na Workshope sú na cvičenie doma, dostanete k nim aj manuál, aby ste mohli cvičiť doma. Prihlasovanie tu https://calendiari.com/event/mhesPlM7Ck 

Čo bude náplňou Workshopu Diastáza?

• Zistíme či máme diastázu (kto si nie je istý) a zmeriame si ju

• Povieme si, ktoré cviky sú nevhodné pri diastáze a ktoré sú vhodné

• Naučíme sa správne nastavenie tela

• Naučíme sa správne dýchať pri cvičení

• Po workshope dostanete emailom 5 manuálov s cvikmi, na cvičenie doma

• Povieme si pár teoretických informácií o diastáze a ako s ňou pomôcť

Pre koho je tento Workshop vhodný?

• Pre mamičky s diastázou, po pôrode ale aj niekoľko rokov po pôrode

• Pre mamičky s vypuklým bruškom

• Pre mamičky so slabým panvovým dnom

• Pre mamičky s nesprávnym držaním tela

• Pre mamičky pociťujúce bolesti chrbtice a kĺbov

• Pre mamičky s únikom moču

   Čo je potrebné si pripraviť na hodinu?

• pohodlné oblečenie, na chodidlá ponožky alebo naboso

• voda

• uterák

Na hodine si zacvičíme aj niektoré Pilates cviky vhodné pri diastáze, ktoré:

• Pomôžu podopierať chrbticu

• Udržujú stabilitu tela

• Koordináciu tela

• Rovnováhu tela

• Zvyšujú našu fyzickú silu

• Spevňujú oporu vnútorných orgánov

• Zúžia nám pás

• Stiahne sa nám brucho

• Zosilní sa základňa nášho tela

• Ustúpi bolesť chrbtice

Teší sa na Vás Mgr. Lubica Krapkova Pilates instruktor