Ranná joga pre mamičky

Ahojte mamičky,

Pozývam Vás na Rannú jogu v Rodinnom centre Dlháčik každú stredu a piatok od 7:50 do 8:50.

Lekcie sú vhodné pre:

- pre mamičky na materskej, ktoré sa chcú trochu odreagovať;

- ženy, ktoré dlho plánujú začať s jogou, ale stále to odkladajú;

- pre bežkyne a cyklistky, ktoré zabúdajú na strečing;

- pre každého kto chce trochu nabrať energiu;

Cez základné jogové asány a relaxáciu sa naučíme vnímať telo, telesné pocity a uvoľňovať napätie. Cvičenie vychádza z tradičnej jogy.

Základom jogy sú jogové pozície ASÁNY – z ktorých každá má špecifické účinky nie len na spevnenie svalov a zlepšenie flexibility, ale aj na aktiváciu krvného obehu a činnosti vnútorných orgánov. Zotrvanie niekoľko sekúnd v asáne tiež stimuluje meridiánové dráhy a napomáha odstráneniu fyzických aj psychických blokov. Prepojením týchto statických polôh v súlade s riadeným dychom je dynamická zostava vinyasa, čo je napríklad aj tradičný pozdrav slnka. Lekcia je zložená zo základných jogových asán, jednoduchých jogových sekvencií, rovnovážnych polôh a strečingu a relaxácie.

cena je 7 Eur a nie je potrebné si priniesť jogamatku 🙂

Prihlasovanie TU

Teším sa na Vás,

Nell 

Kontakt na lektorku: nell.goliasova@gmail.com