Každý koučing je jedinečný, ale pre presnejšiu predstavu prebieha asi takto ;)

Maminka si prinesie svoju tému, ktorú chce riešiť. Často sa opakujú podobné témy, ako napríklad nástup do práce po MD/RD, rozbehnutie niečoho vlastného, preťaženosť, malá podpora od partnera... Na začiatku koučingu si teda spoločne určíme cieľ rozhovoru, napríklad:

A. Mám sa vrátiť do zamestnania? - hľadáme rozhodnutie

B. Ako si mám nájsť čas pre sebo? - hľadáme plán

C. Cítim sa unavená - čo s tým viem spraviť? - hľadáme spúšťače a reálne možnosti

D. Vytáča ma dieťa/manžel - ako viem ostať viac v kľude? - hľadáme stratégiu

Počas rozhovoru kouč kladie otázky tak, aby na konci rozhovoru bola maminka bližšie k svojmu cieľu. Kouč nedáva rady. Kouč sa pýta a ponúka priestor. Kouč verí, že klient nájde svoje vlastné odpovede, ktoré môžu byť napríklad:

A. Nechcem ísť do starej práce, lebo viem, že tam bude obrovský tlak. Bojím sa novej práce. Ale viem rozhodiť siete, lebo mojim kamoškám verím, ak by mi niečo odporučili, lebo sú maminy ako jo. Ak si budem hľadať novú prácu takto, budem sa cítiť istejšie. Chcem hľadať niečo nové.

B. Viem si nájsť čas sama pre seba, ale len ráno, predtým, ako sa zobudia deti/večer, kým ich manžel kúpe a zatiaľ robiť to, čo potrebujem ja. Prihlásím sa na večernú jógu, kým sa kúpu a pozerajú rozprávku a už to bude v kalendári a vtedy pôjdem.

C. Keď začnem kričať na deti, vtedy viem, že som unavená. Skôr to viem zachytiť málokedy, ale keď kričím, viem, že je to únava a potrebujem si v tej chvili niekam sadnúť a dýchať. Vlastne ma môj prvý krik vie priviesť k tomu, aby som si sadla hociaj na zem, dýchala a skľudnila sa.

D. Neviem komunikovať s manželom pokojne, lebo on nedodržiava... a vlastne ani ja to, na čom sa dohodneme - potrebujeme novú stratégiu - napr. keď sa dohodnem, že s nimi ostane, naozaj odidem na cvičenie a neostanem ich tajne pozorovať a "zachraňovať" čo on pokazí a on to celé vzdá a nakoniec sa o deti starám ja. Potrebujem sa rozlúčiť v pokoji s deťmi a fakt odisť z bytu a veriť, že on to zvládne.

Toto sú príklady odpovedí, na ktoré vedia prísť maminky počas koučingu. Vždy sa pozeráme do budúcnosti a hľadáme reálne riešenia - také, aby skutočne zmenili to, čo maminku trápi.

Koučing je dôverný rozhovor, v ktorom spoločne objavujeme vašu cestu k vášmu cieľu. Hľadáme spôsoby ako viete dosiahnuť to, čo chcete a potrebujete. Spoločným rozhovorom sa pozeráme do budúcnosti, skúmame vaše zdroje, možnosti, odpovede či riešenia.